主要练习
W拉
水平: 1
10
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高拉力
水平: 1
12
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高尔夫球赛
水平: 1
6
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链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 2
R1
12
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链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 2
R2
12
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链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 2
R3
12
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水平前臂屈曲
水平: 2
R1
12
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水平前臂屈曲
水平: 2
R2
12
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水平前臂屈曲
水平: 2
R3
12
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弓箭手出版社
水平: 1
R1
10
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弓箭手出版社
水平: 1
R2
10
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弓箭手出版社
水平: 1
R3
10
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单臂旋转拉动
水平: 1
S1
10
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单臂旋转拉动
水平: 1
S2
10
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单臂旋转拉动
水平: 1
S1
10
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单臂旋转拉动
水平: 1
S2
10
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单臂旋转拉动
水平: 1
S1
10
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单臂旋转拉动
水平: 1
S2
10
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前臂伸展
水平: 2
R1
12
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前臂伸展
水平: 2
R2
12
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前臂伸展
水平: 2
R3
12
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前臂伸展
水平: 2
R4
12
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冷却时间
弓步L
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
水平: 1
R2
6
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T脊柱旋转
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R2
5
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侧面倾斜
水平: 1
R1
6
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侧面倾斜
水平: 1
R2
6
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海豚
水平: 1
8
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大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R1
15 秒。
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大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R2
15 秒。
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哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
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侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
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侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
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