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锻炼身体

奥尔加Korbut

~22 敏。
~264 千卡,千卡
女
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奥尔加*瓦伦蒂诺夫娜*科尔布特(1955年5月16日出生于苏联白俄罗斯苏维埃社会主义共和国的格罗德诺)是苏联体操运动员,曾四次获得奥运会金牌。

有趣的事实

奥尔加Korbut是有史以来第一个女人执行一个了不起的体操动作称为Korbut翻转。 这一举动是在她为慕尼黑1972年夏季奥运会在高低杠上训练时发明的:奥尔加从高杆上的一个支架上执行了这项技能,向后跳到空中,做后空翻并重新拉 当运动在美国完善时,许多俱乐部都以Korbut命名。

报价

如果体操不存在,我将不得不自己发明它,因为我觉得这项运动如此团结。

热身运动
墙滑道(站在远离锚点的地方)
1
水平: 1
8
哥萨克蹲下
1
水平: 1
10
倾斜的行军
1
水平: 1
12
墙滑道(站在远离锚点的地方)
1
水平: 1
8
哥萨克蹲下
1
水平: 1
10
倾斜的行军
1
水平: 1
12
W扩展
1
水平: 1
8
侧面倾斜
1
水平: 1
S1
6
侧面倾斜
1
水平: 1
S2
6
盘腿倾斜
1
水平: 1
S1
15 秒。
盘腿倾斜
1
水平: 1
S2
15 秒。
主要练习
木板,木板
1
水平: 1
R1
40 秒。
木板,木板
1
水平: 1
R2
40 秒。
木板,木板
1
水平: 1
R3
40 秒。
反向木板
2
水平: 1
R1
40 秒。
反向木板
2
水平: 1
R2
40 秒。
反向木板
2
水平: 1
R3
40 秒。
新闻界
2
水平: 1
R1
12
新闻界
2
水平: 1
R2
12
新闻界
2
水平: 1
R3
12
低拉力
1
水平: 1
R1
12
低拉力
1
水平: 1
R2
12
低拉力
1
水平: 1
R3
12
深蹲
4
水平: 2
R1
20
深蹲
4
水平: 2
R2
20
深蹲
4
水平: 2
R3
20
前臂伸展
1
水平: 1
R1
12
前臂伸展
1
水平: 1
R2
12
前臂伸展
1
水平: 1
R3
12
前臂屈曲与反向抓地力
2
水平: 1
R1
12
前臂屈曲与反向抓地力
2
水平: 1
R2
12
前臂屈曲与反向抓地力
2
水平: 1
R3
12
冷却时间
肩胛骨活动性
1
水平: 1
8
侧面倾斜
1
水平: 1
R1
6
侧面倾斜
1
水平: 1
R2
6
吊床-海豚
1
水平: 2
5
盘腿倾斜
1
水平: 1
R1
15 秒。
盘腿倾斜
1
水平: 1
R2
15 秒。
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R1
15 秒。
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R2
15 秒。
相扑蹲
1
水平: 2
10
胚胎
1
水平: 1
10 秒。

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