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锻炼身体

卡米尔勒布朗至巴兹内特航线

~19 敏。
~228 千卡,千卡
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Camille Leblanc-Bazinet(出生于十月10,1988)是加拿大职业CrossFit Games运动员,拥有"地球上最适合的女人"的称号。

有趣的事实

在她早期的几年里,她做了近14年的高水平体操。 她作为一个成年人被介绍给克罗斯菲特,目的是提高她的健康。 多年来,她从一名业余运动员变成了一名职业运动员,后来成为CrossFIt Games的七年老将。 在2014中,她获得了"地球上最健康的女人"的称号,并且在她的七场比赛中有四场进入前10名,也在七场区域比赛中赢得了五场。

报价

我只想变得更健康,更强壮,更快,更健康,这给了我很多信心。

热身运动
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
S1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
S2
15 秒。
大腿后侧伸展(单腿)
1
水平: 1
S1
15 秒。
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大腿后侧伸展(单腿)
1
水平: 1
S2
15 秒。
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蹲排4(臀中)
1
水平: 1
S1
15 秒。
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蹲排4(臀中)
1
水平: 1
S2
15 秒。
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下背部伸展
1
水平: 1
10 秒。
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侧面倾斜
1
水平: 1
S1
6
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侧面倾斜
1
水平: 1
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墙滑道(站在远离锚点的地方)
1
水平: 1
8
M拉伸
1
水平: 1
8 秒。
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主要练习
背部延伸
1
水平: 1
R1
10
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背部延伸
1
水平: 1
R2
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背部延伸
1
水平: 1
R3
10
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前蹲
5
水平: 1
R1
15
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前蹲
5
水平: 1
R2
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前蹲
5
水平: 1
R3
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平行抓地力引体向上
3
水平: 1
R1
10
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平行抓地力引体向上
3
水平: 1
R2
10
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平行抓地力引体向上
3
水平: 1
R3
10
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反向木板腿绑架
4
水平: 1
R1
12
反向木板腿绑架
4
水平: 1
R2
12
反向木板腿绑架
4
水平: 1
R3
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T内收
3
水平: 1
R1
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T内收
3
水平: 1
R2
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T内收
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R3
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头顶前臂伸展
3
水平: 1
R1
12
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头顶前臂伸展
3
水平: 1
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订阅服务 需要
头顶前臂伸展
3
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R3
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木板,木板
1
水平: 1
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40 秒。
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木板,木板
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木板,木板
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水平: 1
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40 秒。
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