热身运动
相扑蹲
水平: 1
10
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
S1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
S2
10 秒。
订阅服务 需要
中等拉力
水平: 1
12
订阅服务 需要
蝴蝶
水平: 1
10
订阅服务 需要
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
二头肌伸展
水平: 1
8 秒。
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
英雄姿势
水平: 2
S1
5
订阅服务 需要
英雄姿势
水平: 2
S2
5
订阅服务 需要
主要练习
头顶深蹲
水平: 1
R1
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
水平: 1
R2
12
订阅服务 需要
头顶深蹲
水平: 1
R3
12
订阅服务 需要
出口到前臂上的木板
水平: 1
R1
12
订阅服务 需要
出口到前臂上的木板
水平: 1
R2
12
订阅服务 需要
出口到前臂上的木板
水平: 1
R3
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
水平: 1
R1
6
拉起与广泛的抓地力
水平: 1
R2
6
拉起与广泛的抓地力
水平: 1
R3
6
窄压机
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
窄压机
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
窄压机
水平: 1
R3
10
订阅服务 需要
三月
水平: 1
R1
12
订阅服务 需要
三月
水平: 1
R2
12
订阅服务 需要
三月
水平: 1
R3
12
订阅服务 需要
髋部伸展
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
髋部伸展
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
髋部伸展
水平: 1
R3
10
订阅服务 需要
水平前臂屈曲
水平: 1
R1
12
订阅服务 需要
水平前臂屈曲
水平: 1
R2
12
订阅服务 需要
水平前臂屈曲
水平: 1
R3
12
订阅服务 需要
后可用 付款
评论