热身运动
下背部伸展
水平: 1
10 秒。
订阅服务 需要
哥萨克蹲下
水平: 1
10
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
S1
15 秒。
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
S2
15 秒。
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展(单腿)
水平: 1
S1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
水平: 1
S2
15 秒。
高尔夫球赛
水平: 2
6
订阅服务 需要
W扩展
水平: 1
8
弓步L
水平: 1
6
订阅服务 需要
主要练习
带负载旋转
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
低拉力(单手)
水平: 1
S1
8
低拉力(单手)
水平: 1
S2
8
低拉力(单手)
水平: 1
S1
8
低拉力(单手)
水平: 1
S2
8
低拉力(单手)
水平: 1
S1
8
低拉力(单手)
水平: 1
S2
8
弓箭手出版社
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
弓箭手出版社
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
弓箭手出版社
水平: 1
R3
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S1
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S2
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S1
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S2
12
订阅服务 需要
后可用 付款
评论