热身运动
相扑蹲
水平: 1
10
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
S1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
水平: 1
S2
10 秒。
订阅服务 需要
中等拉力
水平: 1
12
订阅服务 需要
蝴蝶
水平: 1
10
订阅服务 需要
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
二头肌伸展
水平: 1
8 秒。
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
英雄姿势
水平: 2
S1
5
订阅服务 需要
英雄姿势
水平: 2
S2
5
订阅服务 需要
主要练习
带负载旋转
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
带负载旋转
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
低拉力(单手)
水平: 1
S1
8
低拉力(单手)
水平: 1
S2
8
低拉力(单手)
水平: 1
S1
8
低拉力(单手)
水平: 1
S2
8
低拉力(单手)
水平: 1
S1
8
低拉力(单手)
水平: 1
S2
8
弓箭手出版社
水平: 1
R1
10
订阅服务 需要
弓箭手出版社
水平: 1
R2
10
订阅服务 需要
弓箭手出版社
水平: 1
R3
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
手枪,手枪
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
前臂伸展(单臂)
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S1
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S2
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S1
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 1
S2
12
订阅服务 需要
后可用 付款
评论