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锻炼身体

穆萨*埃夫洛耶夫

~19 敏。
~228 千卡,千卡
女
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Musa Gilaniyevich Evloev(出生于印古什Nesterovskaya的31March1993)是俄罗斯希腊罗马摔跤手,奥运会冠军,双世界冠军,俄罗斯锦标赛奖牌获得者和两届欧洲冠军。

有趣的事实

在巴黎举行的世界摔跤锦标赛上,穆萨输给了最强的对手之一,来自亚美尼亚的摔跤手。 Evloev开始训练甚至更多的目标是在下一个冠军中获得金牌。 他承认他是如此专注于实现这一目标,以至于他了解了竞争对手的所有弱点。 然而,穆萨有更多的弱点,他并不害怕对它们保持透明。 在世界锦标赛中失利后不久,很明显穆萨的训练变得更加蓬勃。 在接下来的4年里,穆萨赢得了每一场比赛。

报价

在摔跤中,我总是想证明我是最强的。

热身运动
三月
1
水平: 1
12
高尔夫球赛
1
水平: 1
6
三月
1
水平: 1
12
高尔夫球赛
1
水平: 1
6
W拉
1
水平: 1
10
深蹲
1
水平: 1
20
新闻界
1
水平: 1
12
下背部伸展
1
水平: 1
10 秒。
海豚
1
水平: 1
8
小腿伸展
1
水平: 1
14 秒。
主要练习
头顶深蹲
5
水平: 1
12
出口到前臂上的木板
2
水平: 1
12
头顶深蹲
5
水平: 1
12
出口到前臂上的木板
2
水平: 1
12
头顶深蹲
5
水平: 1
12
出口到前臂上的木板
2
水平: 1
12
拉起与广泛的抓地力
4
水平: 1
6
T内收
3
水平: 1
10
拉起与广泛的抓地力
4
水平: 1
6
T内收
3
水平: 1
10
拉起与广泛的抓地力
4
水平: 1
6
T内收
3
水平: 1
10
髋部伸展
3
水平: 1
10
倾斜的行军
4
水平: 1
12
髋部伸展
3
水平: 1
10
倾斜的行军
4
水平: 1
12
髋部伸展
3
水平: 1
10
倾斜的行军
4
水平: 1
12
链式三头肌伸展反向抓地力
2
水平: 1
12
水平前臂屈曲
2
水平: 1
12
链式三头肌伸展反向抓地力
2
水平: 1
12
水平前臂屈曲
2
水平: 1
12
链式三头肌伸展反向抓地力
2
水平: 1
12
水平前臂屈曲
2
水平: 1
12
冷却时间
肩胛骨活动性
1
水平: 1
8
侧面倾斜
1
水平: 1
R1
6
侧面倾斜
1
水平: 1
R2
6
吊床-海豚
1
水平: 2
5
盘腿倾斜
1
水平: 1
R1
15 秒。
盘腿倾斜
1
水平: 1
R2
15 秒。
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R1
15 秒。
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R2
15 秒。
相扑蹲
1
水平: 2
10
胚胎
1
水平: 1
10 秒。

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