热身运动
吊床
水平: 1
8
订阅服务 需要
墙滑道(面向锚点站立)
水平: 1
8
订阅服务 需要
高尔夫球赛
水平: 1
6
订阅服务 需要
倾斜,倾斜
水平: 1
8
订阅服务 需要
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
L分机
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
L分机
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
6
订阅服务 需要
主要练习
背部延伸
水平: 2
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
水平: 1
6
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 2
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
水平: 1
6
订阅服务 需要
背部延伸
水平: 2
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
水平: 1
6
订阅服务 需要
新闻界
水平: 2
12
二头肌卷曲
水平: 1
12
订阅服务 需要
新闻界
水平: 2
12
二头肌卷曲
水平: 1
12
订阅服务 需要
新闻界
水平: 2
12
二头肌卷曲
水平: 1
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
水平: 1
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
水平: 1
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
水平: 1
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
水平: 1
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
水平: 1
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
水平: 1
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 1
12
前臂屈曲与反向抓地力
水平: 1
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 1
12
前臂屈曲与反向抓地力
水平: 1
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
水平: 1
12
前臂屈曲与反向抓地力
水平: 1
12
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