84
锻炼身体

贾罗米尔*贾格尔

~18 敏。
~216 千卡,千卡
⁉️ 评论

Jaromír Jágr(出生于捷克斯洛伐克Kladno的15二月1972)是捷克职业冰球运动员。 Jágr在NHL中排名第二,在斯坦利杯季后赛中排名第五。 他在欧洲NHL得分最多,并且是NHL得分榜上的第四位。

有趣的事实

Jágr的年龄是一个让他的许多竞争对手疯狂的话题。 Jaromír的年龄是普通曲棍球运动员的两倍,被认为是26。 当他开始打曲棍球时,他现在25岁的队友甚至还没有出生。 如果他继续踢到60岁,他的平均得分将达到每个赛季85分,他将在所有类别中击败Wayne Gretzky。

报价

你不能总是依赖人才。 你需要每天都努力工作。

热身运动
相扑蹲
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
威德米尔
1
水平: 1
S1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
1
水平: 1
S2
10 秒。
订阅服务 需要
中等拉力
1
水平: 1
12
订阅服务 需要
蝴蝶
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
二头肌伸展
1
水平: 1
8 秒。
吊床-海豚
1
水平: 2
5
订阅服务 需要
英雄姿势
1
水平: 2
S1
5
订阅服务 需要
英雄姿势
1
水平: 2
S2
5
订阅服务 需要
主要练习
背部延伸
3
水平: 2
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
8
水平: 1
6
订阅服务 需要
背部延伸
3
水平: 2
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
8
水平: 1
6
订阅服务 需要
背部延伸
3
水平: 2
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
8
水平: 1
6
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
二头肌卷曲
3
水平: 1
12
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
二头肌卷曲
3
水平: 1
12
订阅服务 需要
新闻界
4
水平: 2
12
二头肌卷曲
3
水平: 1
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
5
水平: 1
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
5
水平: 1
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
5
水平: 1
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
2
水平: 1
12
前臂屈曲与反向抓地力
2
水平: 1
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
2
水平: 1
12
前臂屈曲与反向抓地力
2
水平: 1
12
订阅服务 需要
链式三头肌伸展反向抓地力
2
水平: 1
12
前臂屈曲与反向抓地力
2
水平: 1
12
订阅服务 需要
冷却时间
威德米尔
1
水平: 1
R1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
1
水平: 1
R2
10 秒。
订阅服务 需要
Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
海豚
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
R2
15 秒。
英雄姿势
1
水平: 2
R1
5
订阅服务 需要
英雄姿势
1
水平: 2
R2
5
订阅服务 需要

评论

后可用 付款