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锻炼身体

库尔特*布朗宁

~17 敏。
~204 千卡,千卡
女
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库尔特*布朗宁(Kurt Browning)(出生于6月18,1966)是加拿大花样滑冰运动员和编舞家。 他是四次世界冠军和加拿大国家冠军。

有趣的事实

1988年3月25日,布朗宁在他的运动生涯史上发生了最引人注目的事情。 那天,在布达佩斯举行的世界锦标赛上,他首次获得批准的四跳,这是比赛中的脚趾铰链。 这一成就被列入吉尼斯世界纪录。

报价

在任何人都能相信你之前,你必须相信自己。

热身运动
相扑蹲
1
水平: 1
10
威德米尔
1
水平: 1
S1
10 秒。
威德米尔
1
水平: 1
S2
10 秒。
中等拉力
1
水平: 1
12
蝴蝶
1
水平: 1
10
Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
二头肌伸展
1
水平: 1
8 秒。
吊床-海豚
1
水平: 2
5
英雄姿势
1
水平: 2
S1
5
英雄姿势
1
水平: 2
S2
5
主要练习
带负载旋转
6
水平: 2
S1
10
带负载旋转
6
水平: 2
S2
10
带负载旋转
6
水平: 2
S1
10
带负载旋转
6
水平: 2
S2
10
低拉力(单手)
4
水平: 2
S1
8
胸压单臂
4
水平: 1
S1
10
低拉力(单手)
4
水平: 2
S2
8
胸压单臂
4
水平: 1
S2
10
低拉力(单手)
4
水平: 2
S1
8
胸压单臂
4
水平: 1
S1
10
低拉力(单手)
4
水平: 2
S2
8
胸压单臂
4
水平: 1
S2
10
手枪,手枪
6
水平: 2
S1
10
手枪,手枪
6
水平: 2
S2
10
手枪,手枪
6
水平: 2
S1
10
手枪,手枪
6
水平: 2
S2
10
前臂伸展(单臂)
3
水平: 1
S1
8
单臂前臂屈曲
5
水平: 1
S1
12
前臂伸展(单臂)
3
水平: 1
S2
8
单臂前臂屈曲
5
水平: 1
S2
12
前臂伸展(单臂)
3
水平: 1
S1
8
单臂前臂屈曲
5
水平: 1
S1
12
前臂伸展(单臂)
3
水平: 1
S2
8
单臂前臂屈曲
5
水平: 1
S2
12
冷却时间
W扩展
1
水平: 1
8
二头肌伸展
1
水平: 1
8 秒。
T脊柱旋转
1
水平: 1
R1
5
T脊柱旋转
1
水平: 1
R2
5
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
R1
15 秒。
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
R2
15 秒。
大腿后侧伸展(单腿)
1
水平: 1
R1
15 秒。
大腿后侧伸展(单腿)
1
水平: 1
R2
15 秒。
相扑蹲
1
水平: 2
10
向前折叠
1
水平: 3
10 秒。

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