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锻炼身体

基里尔*卡普里佐夫

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基里尔*奥列戈维奇*卡普里佐夫（Kirill Olegovich Kaprizov） 他是奥运会冠军，世界青年锦标赛银牌和铜牌得主，也是加加林杯的冠军。

有趣的事实

他是联盟中最具装饰性和经验的冰球运动员。 卡普里佐夫在16岁时首次亮相Kontinental曲棍球联盟。 到22岁时，他已经打了236场比赛和43场加加林杯季后赛。 在2018年冬季奥运会上，他是冰球队中最年轻的球员。

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热身运动
吊床-海豚
1
水平: 2
5
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倾斜(脚与肩同宽)
1
水平: 1
15 秒。
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脚趾深蹲
1
水平: 1
20
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高拉力
1
水平: 1
12
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颈部伸展
1
水平: 1
S1
6
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颈部伸展
1
水平: 1
S2
6
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[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
S1
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1
水平: 1
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英雄姿势
1
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主要练习
圆形 1
相扑深蹲
6
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拉起与广泛的抓地力
4
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6
倾斜的行军
6
水平: 2
12
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蝴蝶
3
水平: 1
10
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前臂上的方形
3
水平: 3
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T内收
3
水平: 1
10
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头顶深蹲
7
水平: 2
12
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冲刺开始（交替）
6
水平: 2
10
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圆形 2
相扑深蹲
6
水平: 2
15
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
4
水平: 1
6
倾斜的行军
6
水平: 2
12
订阅服务 需要
蝴蝶
3
水平: 1
10
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前臂上的方形
3
水平: 3
10
订阅服务 需要
T内收
3
水平: 1
10
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头顶深蹲
7
水平: 2
12
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冲刺开始（交替）
6
水平: 2
10
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圆形 3
相扑深蹲
6
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拉起与广泛的抓地力
4
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6
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10
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前臂上的方形
3
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6
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冷却时间
前进弓步
1
水平: 1
15 秒。
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M拉伸
1
水平: 1
8 秒。
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吊床-海豚
1
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5
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盘腿倾斜
1
水平: 1
R1
15 秒。
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盘腿倾斜
1
水平: 1
R2
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蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R1
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蹲排4(臀中)
1
水平: 1
R2
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小腿伸展
1
水平: 1
R1
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小腿伸展
1
水平: 1
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