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锻炼身体

基里尔*卡普里佐夫

~18 敏。
~216 千卡,千卡
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基里尔*奥列戈维奇*卡普里佐夫(Kirill Olegovich Kaprizov) 他是奥运会冠军,世界青年锦标赛银牌和铜牌得主,也是加加林杯的冠军。

有趣的事实

他是联盟中最具装饰性和经验的冰球运动员。 卡普里佐夫在16岁时首次亮相Kontinental曲棍球联盟。 到22岁时,他已经打了236场比赛和43场加加林杯季后赛。 在2018年冬季奥运会上,他是冰球队中最年轻的球员。

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你必须永远做你自己,享受你所做的。

热身运动
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
S1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
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大腿后侧伸展(单腿)
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水平: 1
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大腿后侧伸展(单腿)
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水平: 1
S2
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蹲排4(臀中)
1
水平: 1
S1
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蹲排4(臀中)
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下背部伸展
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侧面倾斜
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S1
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侧面倾斜
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水平: 1
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主要练习
圆形 1
相扑深蹲
6
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拉起与广泛的抓地力
4
水平: 1
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倾斜的行军
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蝴蝶
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水平: 1
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前臂上的方形
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水平: 3
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T内收
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水平: 1
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头顶深蹲
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水平: 2
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冲刺开始(交替)
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水平: 2
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圆形 2
相扑深蹲
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水平: 2
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拉起与广泛的抓地力
4
水平: 1
6
倾斜的行军
6
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蝴蝶
3
水平: 1
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前臂上的方形
3
水平: 3
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T内收
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头顶深蹲
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相扑深蹲
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倾斜的行军
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