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锻炼身体

拉丽莎*拉蒂尼娜

~16 敏。
~192 千卡,千卡
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拉丽莎*谢苗诺夫娜*拉蒂尼娜(Larisa Semyonovna Latynina) 她是九届奥运会和世界冠军,七届欧洲冠军。

有趣的事实

她拥有艺术体操运动员获得的最多奥运奖牌的无可争议的记录,无论是男性还是女性。 在第14届世界锦标赛上,怀孕5个月的Latynina获得了5枚金牌(团体全能,个人全能,跳马,高低杠和平衡梁)和1枚银牌(地板运动)。

报价

不要在运动中爱自己,但要在你身上爱这项运动。

热身运动
英雄姿势
1
水平: 1
S1
15 秒。
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英雄姿势
1
水平: 1
S2
15 秒。
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胚胎
1
水平: 1
10 秒。
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短扩展
1
水平: 1
8
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哥萨克蹲下
1
水平: 1
10
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二头肌伸展
1
水平: 1
8 秒。
前进弓步
1
水平: 1
15 秒。
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轮换2
1
水平: 2
8
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主要练习
向后弓步,换腿
6
水平: 4
R1
12
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向后弓步,换腿
6
水平: 4
R2
12
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向后弓步,换腿
6
水平: 4
R3
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拉起与广泛的抓地力
6
水平: 2
R1
6
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拉起与广泛的抓地力
6
水平: 2
R2
6
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拉起与广泛的抓地力
6
水平: 2
R3
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Y-绑架
4
水平: 1
R1
10
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Y-绑架
4
水平: 1
R2
10
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Y-绑架
4
水平: 1
R3
10
订阅服务 需要
弓箭手出版社
5
水平: 2
R1
10
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弓箭手出版社
5
水平: 2
R2
10
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弓箭手出版社
5
水平: 2
R3
10
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四足动物
3
水平: 1
R1
20 秒。
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四足动物
3
水平: 1
R2
20 秒。
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四足动物
3
水平: 1
R3
20 秒。
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前臂伸展站立
3
水平: 2
R1
12
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前臂伸展站立
3
水平: 2
R2
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前臂伸展站立
3
水平: 2
R3
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前臂屈曲
4
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R1
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前臂屈曲
4
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前臂屈曲
4
水平: 2
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