热身运动
吊床
水平: 1
8
订阅服务 需要
墙滑道(面向锚点站立)
水平: 1
8
订阅服务 需要
高尔夫球赛
水平: 1
6
订阅服务 需要
倾斜,倾斜
水平: 1
8
订阅服务 需要
Y拉伸
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
L分机
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
L分机
水平: 1
S2
8
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
6
订阅服务 需要
主要练习
短跑运动员开始
水平: 2
S1
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
S2
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
S1
10
订阅服务 需要
短跑运动员开始
水平: 2
S2
10
订阅服务 需要
单臂旋转拉动
水平: 2
S1
10
订阅服务 需要
单臂旋转拉动
水平: 2
S2
10
订阅服务 需要
单臂旋转拉动
水平: 2
S1
10
订阅服务 需要
单臂旋转拉动
水平: 2
S2
10
订阅服务 需要
一个有旋转的俯卧撑
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
一个有旋转的俯卧撑
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
一个有旋转的俯卧撑
水平: 1
S1
10
订阅服务 需要
一个有旋转的俯卧撑
水平: 1
S2
10
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 2
S1
40 秒。
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 2
S2
40 秒。
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 2
S1
40 秒。
订阅服务 需要
侧板站立
水平: 2
S2
40 秒。
订阅服务 需要
头顶前臂伸展(单臂)
水平: 2
S1
8
订阅服务 需要
头顶前臂伸展(单臂)
水平: 2
S2
8
订阅服务 需要
头顶前臂伸展(单臂)
水平: 2
S1
8
订阅服务 需要
头顶前臂伸展(单臂)
水平: 2
S2
8
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
S1
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
S2
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
S1
12
订阅服务 需要
单臂前臂屈曲
水平: 2
S2
12
订阅服务 需要
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