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锻炼身体

达米尔*马丁

~18 敏。
~216 千卡,千卡
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达米尔*马丁(Damir Martin) 他是三届夏季奥运会奖牌获得者,也是两届世界冠军。

有趣的事实

马丁在12岁时开始划船。 他从17岁起就一直是克罗地亚国家队的一员。 在2016年奥运会上,他在男子单发比赛中获得银牌,在比赛结束时输给了一名实力雄厚的选手马埃*德赖斯代尔。 除了单双桨,达米尔还参加了四双桨,因为他在2009年慕尼黑世界赛艇杯首次亮相。 仅仅两周的团队训练就足以击败前世界和波兰奥运会冠军。 球队无法相信这样一个耸人听闻的结果,一直仰望最高的波兰队。

报价

努力工作,玩得开心,避免受伤。

热身运动
英雄姿势
1
水平: 1
S1
15 秒。
订阅服务 需要
英雄姿势
1
水平: 1
S2
15 秒。
订阅服务 需要
胚胎
1
水平: 1
10 秒。
订阅服务 需要
短扩展
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
哥萨克蹲下
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
二头肌伸展
1
水平: 1
8 秒。
前进弓步
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
轮换2
1
水平: 2
8
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主要练习
圆形 1
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
6
水平: 2
6
订阅服务 需要
木板俯卧撑
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
前臂屈曲与反向抓地力
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 2
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
6
水平: 2
6
订阅服务 需要
木板俯卧撑
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
前臂屈曲与反向抓地力
3
水平: 2
12
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圆形 3
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
6
水平: 2
6
订阅服务 需要
木板俯卧撑
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
前臂屈曲与反向抓地力
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 4
髋部伸展
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
出口到前臂上的木板
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
T-诱拐
3
水平: 1
10
订阅服务 需要
头顶前臂伸展
5
水平: 2
12
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圆形 5
髋部伸展
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
出口到前臂上的木板
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
T-诱拐
3
水平: 1
10
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头顶前臂伸展
5
水平: 2
12
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圆形 6
髋部伸展
5
水平: 2
10
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出口到前臂上的木板
6
水平: 3
12
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T-诱拐
3
水平: 1
10
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头顶前臂伸展
5
水平: 2
12
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