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锻炼身体

埃米尔*斯文森

~18 敏。
~216 千卡,千卡
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Emil Hegle Svendsen(出生于特隆赫姆的12July1985)是挪威冬季两项运动员。 他在冬奥会上获得了四枚金牌,在世界锦标赛上获得了五枚个人金牌和七枚接力金牌。 他也是世界杯的持有者。

有趣的事实

他的许多头衔无疑显示了埃米尔的专业精神,但他的辉煌胜利往往与不太成功的开局交替。 Svendsen自己指出,他最好的比赛通常跟随失败的比赛-糟糕的结果给了他一个踢给下一场比赛他的全部。 尽管如此,埃米尔还是第四位在世界锦标赛级别赢得10枚或更多金牌的男子冬季两项运动员。

报价

坦率地说,我的健身远非完美,我还有很多东西要做。

热身运动
轮换2
1
水平: 2
8
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倾斜(脚与肩同宽)
1
水平: 1
15 秒。
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深蹲(宽脚位置)
1
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下背部伸展与旋转
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蹲排4(臀中)
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侧弓步伸展
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侧弓步伸展
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主要练习
圆形 1
向后弓步,换腿
6
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拉起与广泛的抓地力
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3
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圆形 2
向后弓步,换腿
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6
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3
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圆形 3
向后弓步,换腿
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拉起与广泛的抓地力
6
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前臂伸展站立
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圆形 4
弓箭手出版社
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水平: 2
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Y-绑架
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水平: 1
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