117
锻炼身体

凯尔*达克

~19 敏。
~228 千卡,千卡
⁉️ 评论

凯尔*道格拉斯*达克(Kyle Douglas Dake,1991年2月25日出生于美国纽约州伊萨卡市)是美国自由式摔跤手,曾三次获得世界冠军。 他是历史上第三个四次NCAA一级全国冠军。

有趣的事实

赢得奥运奖牌是极其困难的,但更困难的是由于激烈的竞争而通过美国奥运代表队的选拔赛。 在大学里,他被认为是最伟大的摔跤手之一,但在世界代表队和奥运代表队选拔赛中都被击败。 尽管如此,他的决心从未消失,他梦想着与最好的竞争。 他只是在2018年取得了全球声誉,因为他成为了他的第一支美国世界队,并在男子自由式79公斤摔跤世界锦标赛中获得金牌。

报价

这往往是很难捍卫你的冠军,然后赢得它的第一次。

热身运动
颈部伸展
1
水平: 1
S1
6
订阅服务 需要
颈部伸展
1
水平: 1
S2
6
订阅服务 需要
后三角肌伸展
1
水平: 1
S1
15 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
1
水平: 1
S2
15 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
1
水平: 1
S1
15 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
1
水平: 1
S2
15 秒。
订阅服务 需要
按摩
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
倾斜(脚与肩同宽)
1
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
S1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
S2
15 秒。
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
S1
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
1
水平: 1
S2
15 秒。
订阅服务 需要
主要练习
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
3
水平: 2
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
3
水平: 2
8
订阅服务 需要
嘎吱嘎吱
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
臀部和小腿屈曲
3
水平: 2
8
订阅服务 需要
低拉力
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
新闻界
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
低拉力
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
新闻界
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
低拉力
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
新闻界
6
水平: 3
12
订阅服务 需要
手枪(腿部改变)
6
水平: 2
10
订阅服务 需要
蝴蝶
5
水平: 2
10
手枪(腿部改变)
6
水平: 2
10
订阅服务 需要
蝴蝶
5
水平: 2
10
手枪(腿部改变)
6
水平: 2
10
订阅服务 需要
蝴蝶
5
水平: 2
10
前臂伸展
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
前臂屈曲与反向抓地力
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
前臂伸展
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
前臂屈曲与反向抓地力
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
前臂伸展
3
水平: 2
12
订阅服务 需要
前臂屈曲与反向抓地力
3
水平: 2
12
订阅服务 需要

评论

后可用 付款