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锻炼身体

金克洛伊

~19 敏。
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克洛伊*金(Chloe Kim,2000年4月23日-)是一名美国滑雪板运动员,两届奥运会女子滑雪板半管金牌得主。 她也是两届世界冠军和四次X Games金牌得主。

有趣的事实

在美国单板滑雪大奖赛上,Kim成为第一位在单板滑雪比赛中背靠背1080旋转的女性。 她获得了完美的100分,是继肖恩怀特之后的第二个骑手。 在冬季奥运会上,她成为17岁时获得奥运会滑雪板金牌的最年轻女性。 她是四届X Games金牌得主,也是第一位在冬季青年奥林匹克运动会上赢得两枚单板滑雪金牌的女性。 她是世界、奥运会、青年奥运会和X运动会的半管冠军,也是第一个在所有四个主要赛事中赢得冠军的人。

报价

如果你只是通过斗争和困难时期推,这将是如此值得的,因为你将能够得到你的梦想。

热身运动
墙滑道(站在远离锚点的地方)
1
水平: 1
8
哥萨克蹲下
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
倾斜的行军
1
水平: 1
12
墙滑道(站在远离锚点的地方)
1
水平: 1
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哥萨克蹲下
1
水平: 1
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倾斜的行军
1
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W扩展
1
水平: 1
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侧面倾斜
1
水平: 1
S1
6
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侧面倾斜
1
水平: 1
S2
6
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盘腿倾斜
1
水平: 1
S1
15 秒。
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盘腿倾斜
1
水平: 1
S2
15 秒。
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主要练习
圆形 1
锯,锯
7
水平: 2
10
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反向木板腿绑架
6
水平: 3
12
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T内收
5
水平: 2
10
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前臂屈曲
4
水平: 2
12
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圆形 2
锯,锯
7
水平: 2
10
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反向木板腿绑架
6
水平: 3
12
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T内收
5
水平: 2
10
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前臂屈曲
4
水平: 2
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圆形 3
锯,锯
7
水平: 2
10
订阅服务 需要
反向木板腿绑架
6
水平: 3
12
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T内收
5
水平: 2
10
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前臂屈曲
4
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 4
背部延伸
5
水平: 3
10
订阅服务 需要
前跳蹲
9
水平: 3
15
订阅服务 需要
平行抓地力引体向上
5
水平: 2
10
订阅服务 需要
头顶前臂伸展
5
水平: 2
12
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圆形 5
背部延伸
5
水平: 3
10
订阅服务 需要
前跳蹲
9
水平: 3
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平行抓地力引体向上
5
水平: 2
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头顶前臂伸展
5
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圆形 6
背部延伸
5
水平: 3
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前跳蹲
9
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平行抓地力引体向上
5
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头顶前臂伸展
5
水平: 2
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冷却时间
威德米尔
1
水平: 1
R1
10 秒。
订阅服务 需要
威德米尔
1
水平: 1
R2
10 秒。
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Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
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下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
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海豚
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
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海豚
1
水平: 1
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哥萨克蹲在弯腰的位置
1
水平: 1
10
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站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
R2
15 秒。
英雄姿势
1
水平: 2
R1
5
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英雄姿势
1
水平: 2
R2
5
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