热身运动
吊床
水平: 1
8
订阅服务 需要
墙滑道(面向锚点站立)
水平: 1
8
订阅服务 需要
高尔夫球赛
水平: 1
6
订阅服务 需要
倾斜,倾斜
水平: 1
8
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Y拉伸
水平: 1
8 秒。
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L分机
水平: 1
S1
8
订阅服务 需要
L分机
水平: 1
S2
8
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侧面倾斜
水平: 1
6
订阅服务 需要
主要练习
圆形 1
四足动物
水平: 1
20 秒。
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向后弓步,换腿
水平: 4
12
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拉起与广泛的抓地力
水平: 2
6
订阅服务 需要
弓箭手出版社
水平: 2
10
订阅服务 需要
蝴蝶-蹲下
水平: 2
12
订阅服务 需要
登山者
水平: 2
12
订阅服务 需要
中拉深蹲
水平: 1
12
订阅服务 需要
掌托前臂伸展
水平: 1
8
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圆形 2
四足动物
水平: 1
20 秒。
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向后弓步,换腿
水平: 4
12
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拉起与广泛的抓地力
水平: 2
6
订阅服务 需要
弓箭手出版社
水平: 2
10
订阅服务 需要
蝴蝶-蹲下
水平: 2
12
订阅服务 需要
登山者
水平: 2
12
订阅服务 需要
中拉深蹲
水平: 1
12
订阅服务 需要
掌托前臂伸展
水平: 1
8
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圆形 3
四足动物
水平: 1
20 秒。
订阅服务 需要
向后弓步,换腿
水平: 4
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
水平: 2
6
订阅服务 需要
弓箭手出版社
水平: 2
10
订阅服务 需要
蝴蝶-蹲下
水平: 2
12
订阅服务 需要
登山者
水平: 2
12
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中拉深蹲
水平: 1
12
订阅服务 需要
掌托前臂伸展
水平: 1
8
订阅服务 需要
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