183
锻炼身体

大野阿波洛

~16 敏。
~192 千卡,千卡
评论

Apolo Anton Ohno(出生于美国华盛顿州西雅图的22May1982)是美国短道速滑选手,也是冬季奥运会的八次奖牌获得者(两金,两银,四铜)。 他也是八届世界冠军。

有趣的事实

作为一个孩子Apolo梦想加入一个足球队,但他的父亲坚持短道速滑。 13岁时,他被普莱西德湖奥林匹克训练中心录取,进行短道全职训练。 1997年,他在短道速滑世界杯比赛中获得金牌。 同年,14岁的他成为赢得美国高级锦标赛总冠军的最年轻的人。 他从2001年到2009年卫冕冠军,总共赢得了12次冠军。 他是第一位赢得世界杯总冠军的美国运动员。 在他的职业生涯结束时,Apolo继续参加奥林匹克运动,并在不同的运动中尝试自己。

报价

获胜并不总是意味着首先......真正的胜利是到达终点线而不后悔,因为你知道你已经全力以赴。

热身运动
下背部伸展
1
水平: 1
10 秒。
订阅服务 需要
哥萨克蹲下
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
盘腿倾斜
1
水平: 1
S1
15 秒。
订阅服务 需要
盘腿倾斜
1
水平: 1
S2
15 秒。
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
S1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
S2
15 秒。
高尔夫球赛
1
水平: 2
6
订阅服务 需要
W扩展
1
水平: 1
8
弓步L
1
水平: 1
6
订阅服务 需要
主要练习
圆形 1
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
订阅服务 需要
俯卧撑派克
8
水平: 2
6
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
4
订阅服务 需要
倾斜的行军
8
水平: 3
12
订阅服务 需要
圆形 2
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
订阅服务 需要
俯卧撑派克
8
水平: 2
6
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
4
订阅服务 需要
倾斜的行军
8
水平: 3
12
订阅服务 需要
圆形 3
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
订阅服务 需要
俯卧撑派克
8
水平: 2
6
订阅服务 需要
Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
4
订阅服务 需要
倾斜的行军
8
水平: 3
12
订阅服务 需要
圆形 4
向后弓步,换腿
8
水平: 6
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
10
水平: 2
6
订阅服务 需要
弓箭手拉
7
水平: 3
10
订阅服务 需要
登山者
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 5
向后弓步,换腿
8
水平: 6
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
10
水平: 2
6
订阅服务 需要
弓箭手拉
7
水平: 3
10
订阅服务 需要
登山者
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 6
向后弓步,换腿
8
水平: 6
10
订阅服务 需要
I-Y-T幻灯片
10
水平: 2
6
订阅服务 需要
弓箭手拉
7
水平: 3
10
订阅服务 需要
登山者
7
水平: 2
12
订阅服务 需要

评论

后可用 付款