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锻炼身体

阿尔门*纳扎里扬

~16 敏。
~192 千卡,千卡
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Armen Lyudvigovich Nazaryan(出生于亚美尼亚SSR Masis的9March1974)是亚美尼亚-保加利亚希腊罗马摔跤手。 在他的职业生涯中,他在亚美尼亚和保加利亚锦标赛上赢得了多枚金牌。 他是六届欧洲冠军,三次世界冠军和两届奥运会冠军。

有趣的事实

当他九岁的时候,他的父母决定他应该追求希腊罗马摔跤。 十年后,Nazaryan成为初级世界冠军,几个月后,从高级世界摔跤锦标赛中获得银牌。 在亚特兰大奥运会的前一年,阿尔门在欧洲锦标赛上赢得了一枚金牌。 他已经是一名优秀的运动员,作为金牌的最爱之一,他将首次参加奥运会。 在亚特兰大奥运会上,正如Nazaryan本人所承认的那样,他一生的梦想成真了。 他在所有五场比赛中赢得压倒性胜利,成为奥运会金牌得主。 2007年,Nazaryan被选为FILA名人堂的成员。

报价

很少有人相信我会取得成功并成为一名着名的运动员。

热身运动
下背部伸展与旋转
1
水平: 1
15 秒。
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墙滑道(面向锚点站立)
1
水平: 1
8
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T脊柱旋转
1
水平: 1
S1
5
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T脊柱旋转
1
水平: 1
S2
5
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侧面倾斜
1
水平: 1
S1
6
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侧面倾斜
1
水平: 1
S2
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向前折叠
1
水平: 1
10 秒。
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T拉伸
1
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哥萨克蹲在弯腰的位置
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主要练习
圆形 1
向后弓步,换腿
8
水平: 6
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I-Y-T幻灯片
10
水平: 2
6
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弓箭手拉
7
水平: 3
10
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登山者
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水平: 2
12
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圆形 2
向后弓步,换腿
8
水平: 6
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I-Y-T幻灯片
10
水平: 2
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弓箭手拉
7
水平: 3
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登山者
7
水平: 2
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圆形 3
向后弓步,换腿
8
水平: 6
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I-Y-T幻灯片
10
水平: 2
6
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弓箭手拉
7
水平: 3
10
订阅服务 需要
登山者
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 4
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
订阅服务 需要
俯卧撑派克
8
水平: 2
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Y拐-前臂屈曲-低拉力
8
水平: 3
4
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倾斜的行军
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水平: 3
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圆形 5
侧弓步(交替)
5
水平: 3
12
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俯卧撑派克
8
水平: 2
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Y拐-前臂屈曲-低拉力
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俯卧撑派克
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Y拐-前臂屈曲-低拉力
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倾斜的行军
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