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锻炼身体

丹尼尔*科米尔

~28 敏。
~336 千卡,千卡
⁉️ 评论

Daniel Ryan Cormier（出生于美国路易斯安那州拉斐特的20March1979）是美国职业混合武术艺术家。 他作为美国队成员参加了奥运会。 他是前终极格斗锦标赛（UFC）轻重量级和重量级冠军。

有趣的事实

科米在武术方面的巨大潜力从他的第一场胜利中变得显而易见。 Cormie总是依靠他干净的拳击技术，很少诉诸腿踢。 从自由式摔跤和巴西柔术中获得了非凡的技术，Cormie几乎变得无懈可击。 因此，Cormie的对手在战斗中击败他的任何企图都以失败告终。 Cormie在UFC和Strikeforce锦标赛中击败了他的所有对手，除了John Johnson。

报价

我的信心来自我的战斗和训练。

热身运动
吊床-海豚
1
水平: 2
5
倾斜(脚与肩同宽)
1
水平: 1
15 秒。
脚趾深蹲
1
水平: 1
20
高拉力
1
水平: 1
12
颈部伸展
1
水平: 1
S1
6
颈部伸展
1
水平: 1
S2
6
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
S1
15 秒。
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
S2
15 秒。
英雄姿势
1
水平: 1
S1
15 秒。
英雄姿势
1
水平: 1
S2
15 秒。
主要练习
髋部伸展(单腿)
7
水平: 2
S1
6
向后弓步单臂
6
水平: 4
S1
12
髋部伸展(单腿)
7
水平: 2
S2
6
向后弓步单臂
6
水平: 4
S2
12
髋部伸展(单腿)
7
水平: 2
S1
6
向后弓步单臂
6
水平: 4
S1
12
髋部伸展(单腿)
7
水平: 2
S2
6
向后弓步单臂
6
水平: 4
S2
12
髋部伸展(单腿)
7
水平: 2
S1
6
向后弓步单臂
6
水平: 4
S1
12
髋部伸展(单腿)
7
水平: 2
S2
6
向后弓步单臂
6
水平: 4
S2
12
中拉(单手)
8
水平: 3
S1
8
用俯卧撑按压
8
水平: 2
S1
10
中拉(单手)
8
水平: 3
S2
8
用俯卧撑按压
8
水平: 2
S2
10
中拉(单手)
8
水平: 3
S1
8
用俯卧撑按压
8
水平: 2
S1
10
中拉(单手)
8
水平: 3
S2
8
用俯卧撑按压
8
水平: 2
S2
10
中拉(单手)
8
水平: 3
S1
8
用俯卧撑按压
8
水平: 2
S1
10
中拉(单手)
8
水平: 3
S2
8
用俯卧撑按压
8
水平: 2
S2
10
铰链板单臂
8
水平: 3
S1
8
带负载旋转
8
水平: 3
S1
10
铰链板单臂
8
水平: 3
S2
8
带负载旋转
8
水平: 3
S2
10
铰链板单臂
8
水平: 3
S1
8
带负载旋转
8
水平: 3
S1
10
铰链板单臂
8
水平: 3
S2
8
带负载旋转
8
水平: 3
S2
10
铰链板单臂
8
水平: 3
S1
8
带负载旋转
8
水平: 3
S1
10
铰链板单臂
8
水平: 3
S2
8
带负载旋转
8
水平: 3
S2
10
前臂伸展（单臂）
7
水平: 3
S1
8
前臂伸展（单臂）
7
水平: 3
S2
8
前臂伸展（单臂）
7
水平: 3
S1
8
前臂伸展（单臂）
7
水平: 3
S2
8
前臂伸展（单臂）
7
水平: 3
S1
8
前臂伸展（单臂）
7
水平: 3
S2
8
冷却时间
哥萨克蹲在弯腰的位置
1
水平: 2
10
吊床-海豚
1
水平: 1
5
Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
鹿Archerpose
1
水平: 1
R1
5
鹿Archerpose
1
水平: 1
R2
5
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
R1
15 秒。
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
R2
15 秒。
小腿伸展
1
水平: 1
R1
14 秒。
小腿伸展
1
水平: 1
R2
14 秒。

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