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锻炼身体

西蒙娜*比尔斯

~25 敏。
~300 千卡,千卡
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Simone Arianne Biles(出生于美国俄亥俄州哥伦布市的14March1997)是美国艺术体操运动员,四次奥运会冠军,19次世界冠军,其中5次是全能冠军。

有趣的事实

在24岁时,Biles与苏联的Larisa Latynina并列为有史以来女体操运动员获得的大多数奖牌,并获得了32枚世界和奥运会奖牌。 Biles执行四个命名元素,这些元素被认为是每个设备上最困难的元素:一个在拱顶上,一个平衡木,两个在地板上。 2021年5月,她成为第一位在比赛中完成Yurchenko双人跳马的女性。 该元素被暂时给予6.6的难度,使其成为艺术体操中价值最高的元素。

报价

总是努力工作,在你所做的事情上玩得开心,因为我认为那是你更成功的时候。

热身运动
胚胎
1
水平: 1
10 秒。
订阅服务 需要
长躯干扭曲伸展
1
水平: 1
10 秒。
哥萨克蹲下
1
水平: 1
10
订阅服务 需要
弓步L
1
水平: 1
6
订阅服务 需要
轮换1
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
小腿伸展
1
水平: 1
14 秒。
订阅服务 需要
墙滑道(站在远离锚点的地方)
1
水平: 1
8
主要练习
圆形 1
前跳蹲
10
水平: 4
15
订阅服务 需要
蹲-T绑架
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
俯卧撑侧紧缩
10
水平: 5
6
订阅服务 需要
躯干旋转与蹲下(从侧面ot侧)
9
水平: 2
10
订阅服务 需要
向后弓步,换腿
8
水平: 6
10
订阅服务 需要
出口到木板
7
水平: 3
12
订阅服务 需要
用臀部旋转拉动
7
水平: 2
10
订阅服务 需要
倾斜的行军
8
水平: 3
12
订阅服务 需要
圆形 2
前跳蹲
10
水平: 4
15
订阅服务 需要
蹲-T绑架
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
俯卧撑侧紧缩
10
水平: 5
6
订阅服务 需要
躯干旋转与蹲下(从侧面ot侧)
9
水平: 2
10
订阅服务 需要
向后弓步,换腿
8
水平: 6
10
订阅服务 需要
出口到木板
7
水平: 3
12
订阅服务 需要
用臀部旋转拉动
7
水平: 2
10
订阅服务 需要
倾斜的行军
8
水平: 3
12
订阅服务 需要
圆形 3
前跳蹲
10
水平: 4
15
订阅服务 需要
蹲-T绑架
7
水平: 2
12
订阅服务 需要
俯卧撑侧紧缩
10
水平: 5
6
订阅服务 需要
躯干旋转与蹲下(从侧面ot侧)
9
水平: 2
10
订阅服务 需要
向后弓步,换腿
8
水平: 6
10
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出口到木板
7
水平: 3
12
订阅服务 需要
用臀部旋转拉动
7
水平: 2
10
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倾斜的行军
8
水平: 3
12
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圆形 4
前跳蹲
10
水平: 4
15
订阅服务 需要
蹲-T绑架
7
水平: 2
12
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俯卧撑侧紧缩
10
水平: 5
6
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躯干旋转与蹲下(从侧面ot侧)
9
水平: 2
10
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向后弓步,换腿
8
水平: 6
10
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出口到木板
7
水平: 3
12
订阅服务 需要
用臀部旋转拉动
7
水平: 2
10
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倾斜的行军
8
水平: 3
12
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