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锻炼身体

埃德森Nascimento

~23 敏。
~276 千卡,千卡
评论

Edson Arantes do Nascimento(出生于Minas Gerais的Três Corações的21十月1940)是巴西职业足球运动员,担任前锋。 他是唯一一位赢得三届FIFA世界杯的足球运动员。

有趣的事实

贝利卓越的秘诀在于他惊人的健康和巨大的勤奋。 众所周知,在他职业生涯的高峰期,他可以在11秒内跑完100米,这只比专业田径运动员的时间慢了很多。 贝利有一个非常广泛的视野,这使他能够评估不断变化的情况,并迅速确定最佳决策。 他花了大量的时间研究和练习个人足球tecnhiques,这后来使他能够用双脚同样出色地投篮。 他的技术没有任何缺陷。 他独特的踢球风格彻底改变了世界对足球潜力的理解,以及足球本身的本质。 贝利在足球场上表演的许多"奇迹"成为传奇。

报价

成功不是偶然。 这是艰苦的工作,毅力,学习,学习,牺牲,最重要的是,热爱你正在做或学习做的事情。

热身运动
下背部伸展
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水平: 1
10 秒。
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哥萨克蹲下
1
水平: 1
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盘腿倾斜
1
水平: 1
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盘腿倾斜
1
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1
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站立股四头肌伸展(单腿)
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高尔夫球赛
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W扩展
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主要练习
圆形 1
手枪(腿部改变)
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水平: 3
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蜘蛛侠
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拉深蹲
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蹲跳
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酒吧肌肉向上
5
水平: 1
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打嗝,打嗝
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圆紧缩
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手枪(腿部改变)
7
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蜘蛛侠
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水平: 3
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拉深蹲
7
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我滑
7
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酒吧肌肉向上
5
水平: 1
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打嗝,打嗝
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圆紧缩
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