水平:
1
区域:
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基本动作:
铰链,铰链, 木板,木板
起始位置:
侧身站立
表带长度:
中长
功能分类:
灵活性
资料描述:
用右手在胸部水平握住手柄。 保持左臂与躯干平行。 把脚带到一个偏移的位置,右脚在前面. 用左手抓住手柄,并向下旋转手掌。 向后倾斜,与你的躯干形成一条直线,伸展手臂。 将骨盆向外推,将躯干朝向地面降低。
建议负荷:
10 秒。
运动的好处
FISIO功能环上背部的交叉拉伸
这项工作的目的是提高 背部肌肉. 这不是一个困难的运动,将帮助你缓解疲劳和紧张在你的背部,提高流动性和减少疼痛。 这个练习还涉及大腿二头肌和臀肌一点。 的弹性 腿部肌肉 将是一个很大的优势,肌肉组织的血流量会改善,腿部沉重的感觉会消失。
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