水平:
1
2
3
4
区域:
腹部
基本动作:
木板,木板
起始位置:
地面朝向远离锚点
表带长度:
小腿中部长度
功能分类:
力量
资料描述:
休息你的膝盖和手掌，脚在皮带，手臂伸直。
站在木板上，脚尖向上;
向左做斜紧缩;
重复相同的另一边。
强大的活动木板。
建议负荷:
12x
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