侧弓步

运动的好处

在FISIO功能环路上向2级弓步。

这项工作的目的是对 臀肌. 目标肌肉是大、中、小臀肌，以及内收肌 大腿肌肉. 大腿的股四头肌伸展膝盖。 臀大肌在大腿后表面肌肉的帮助下延伸髋关节。 该 小腿肌肉 将踝关节转化为足底屈曲。 内收肌驱动工作腿，身体肌肉稳定躯干。

在运动过程中，髋关节，膝关节和踝关节的稳定性和活动性增加。