水平:
1
2
3
区域:
肩膀, 返回
基本动作:
退出
起始位置:
面向锚点站立
表带长度:
中长
功能分类:
力量
资料描述:
脚在骨盆的宽度。 臀部水平的抓地力。
斜向上抬起手臂;
身体向后倾斜，双手向下;
做一个Y型绑架。
坚固的活动木板，肘部柔软;
不要把你的肩膀拉到你的手臂后面。
建议负荷:
10x
评论