W拉

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水平: 1 2 3

区域:

肩膀, 返回

基本动作:

拉

起始位置:

面向锚点站立

表带长度:

中长

功能分类:

力量

资料描述:

骨盆宽度的脚。抓地力在腰部水平。
把你的手拿开，手掌放到眼睛的水平;
向前迈进骨盆宽度分开;
倾斜你的躯干，把你的前臂手掌向下;
做W推力。
强力活动木板，肘部90度角。

建议负荷:

10x

运动的好处

FISIO功能铰链上的W级2推力

强壮灵活的肩部肌肉对于运动员和日常生活中的所有人来说都是必要的。通过做这个练习，你将能够加强肩袖的肩部，提高肩关节的稳定性和功能性。以防止受伤，扭伤和脱臼的风险。

包括在你的锻炼，除了力量练习，练习你的关节的健康，这将帮助你达到很高的高度，并保持其全部功能。