蝴蝶

水平: 1 2 3

区域:

肩膀, 返回

基本动作:

繁殖;繁殖

起始位置:

面向锚点站立

表带长度:

中长

功能分类:

力量

资料描述:

双脚与肩同宽。臀部水平的抓地力。
把你的左臂伸直在你面前，把你的右臂向上;
弯曲你的身体，伸展你的手臂;
在另一侧重复同样的操作。
强活跃的木板。

建议负荷:

10x

运动的好处

FISIO功能铰链上的2级蝴蝶

这项工作的好处是制定出三角肌，在循环工作时，肩部肌肉会获得高质量，良好的负荷，因为在运动，固定和返回到起始位置期间，肌肉处于紧张状态，它们需要将肩膀稳定在上部位置，保持自

此外，在这次演习中，新闻界的肌肉工作，杆的位置在整个进路中保持。
强壮的三角肌形成了一个美丽的身体轮廓，并对整体力量表现有积极的影响。