水平:
1
2
3
4
区域:
三头肌, 肩膀, 胸部, 腹部
基本动作:
推,推, 木板,木板
起始位置:
地面朝向远离锚点
表带长度:
小腿中部长度
功能分类:
力量, 协调工作
资料描述:
休息你的膝盖和手掌，右脚在皮带，双臂伸直。
伸直右腿，抬起左腿，脚趾伸出，手掌放在肩下;
做一个俯卧撑;
抬起直腿，使身体直立。
强活跃的木板。
建议负荷:
6x
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