深蹲

运动的好处

2级蹲在FISIO功能循环上。

这个练习将有助于锻炼股四头肌 大腿肌肉 和 臀部. 蹲是一种多关节运动，有助于发展下半身的力量和耐力。 执行一个 蹲下 使用循环，您将能够实现正确的运动技术, 提高灵活性 大腿后部和胫骨。 

下肢强壮的肌肉减少了日常生活中小腿，膝关节和髋关节受到各种伤害的风险。 腿部肌肉的中等强度负荷对于绝对每个人来说都是必要的，无论年龄大小。