水平:
1
2
3
区域:
胫脧, 滑道,滑道, 臀部
基本动作:
蹲下
起始位置:
面向锚点站立
表带长度:
中长
功能分类:
普利奥
资料描述:
双脚与肩同宽,脚趾分开,握在腰部.
跳出来.
保持背部挺直;
通过双腿的力量进行运动，用手将身体向上拉一点。
建议负荷:
15x
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