水平:
1
2
3
4
区域:
三头肌, 肩膀, 胸部
基本动作:
推,推
起始位置:
地面朝向远离锚点
表带长度:
小腿中部长度
功能分类:
力量
资料描述:
四肢站立，双脚绑带。
伸直双腿，脚趾朝外;
展开右手，伸直手臂，将重量转移到左手做俯卧撑;
在另一侧重复同样的操作。
强活跃的木板。
建议负荷:
10x
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