向后弓步，换腿

运动的好处

在FISIO功能循环上具有1级腿部变化的向后弓步。

这是加强腿部肌肉的基本练习之一。 通过做这个练习，你可以计算出 臀肌, 股四头肌 和 胫骨肌肉. 借助循环，您可以轻松调整负载水平。 逐渐增加髋关节和膝关节的运动幅度。

这项运动的定期表现会有所改善 肌肉柔韧性. 这将有助于发展 协调工作 运动。 这些技能将有助于避免小腿，膝关节受伤，并对整体身体健康产生积极影响。