Leichter Schwierigkeitsgrad - 10

"Einfach schwierigkeitsgrad - 10" Dieses Training zielt darauf ab, die Muskeln der Oberschenkel, des Gesäßes, des Rückens und der Rumpfmuskulatur zu entwickeln. Der erste Trainingsblock besteht aus Übungen für den Unterkörper und den Rücken, und der zweite Trainingsblock besteht aus Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Das Trainieren dieser Muskeln entwickelt Kraft, allgemeine Ausdauer und bereitet einen Athleten auf ein Wettkampfrennen vor.