Leichter Schwierigkeitsgrad - 1

Diese Trainingsreihe besteht aus Übungen mit 1-4 Schwierigkeitsstufen. 

"Einfach Schwierigkeitsgrad 1" - Dieses Training besteht aus 4 Übungen das muss einzeln in einem kreisförmigen Trainingsformat durchgeführt werden. Zirkeltraining ist eine effektive Trainingsmethode dazu gehört die Durchführung einer Reihe von Übungen mit minimalen Unterbrechungen zwischen ihnen. Übungen wie als "Oberen kreuzheben -Kniebeuge", "Reichende die Stange an den Unterarmen", "Bank drücken Sie-L Reduzierung" sind für Anfänger geeignet. Es wird vorgeschlagen, insgesamt 4 Runden zu absolvieren. Sie können fügen Sie eine Anzahl von Runden hinzu oder trainieren Sie eine bestimmte Zeit von 15, 20, 30 minuten, abhängig von der körperlichen Fitness. Dieses Training wird dazu beitragen, die allgemeine Ausdauer zu entwickeln, stärken Sie die Hauptmuskelgruppen und lernen Sie, Ihren Körper besser zu fühlen.