Leichter Schwierigkeitsgrad - 2

"Einfach schwierigkeitsgrad 2" - dieses Training hilft, die Kraft der Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes zu entwickeln. Machen Sie alle Übungen in einem angenehmen Tempo. Die Stärkung der Unterkörpermuskulatur trägt zu einer besseren Stabilisierung des gesamten Körpers bei, was besonders wichtig ist, wenn natürliche Hindernisse beim Laufen über unwegsames Gelände überwunden werden. Die Entwicklung der Muskeln der Hüften und des Unterschenkels schützt die Knie- und Sprunggelenke vor Überanstrengung und Verletzungen. Starke Muskeln unterstützen die Gelenke und verringern das Risiko von Verrenkungen und Verstauchungen.