Gesäßmuskeltonus

"Gesäßmuskeltonus" - dieses Training besteht aus fünf Übungen, die darauf abzielen, das Gesäß zu trainieren. Die ersten drei Kniebeugenübungen mit einer allmählichen Vergrößerung des Bewegungsumfangs tragen dazu bei, die Muskeln der Beine und des Gesäßes gut aufzuwärmen. "Pistole-ausfallschritt zur Seite-Kreuz-Ausfallschritt" bearbeitet jedes Gesäß separat und übt maximale Belastung auf den Muskel aus. Solche Workouts fördern die Entwicklung von Muskelmasse und Sperrigkeit des Gesäßes und machen sie ausdrucksvoller.