erwärmen
Hängematte
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Tilt
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
S1
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
S2
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
S1
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
S2
10
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 2
S2
12
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 2
S2
12
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 2
S2
12
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 2
S2
12
Abonnement benötigen
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R1
15
Abonnement benötigen
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R2
15
Abonnement benötigen
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R3
15
Abonnement benötigen
Sumo Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion (abwechselnd)
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion (abwechselnd)
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion (abwechselnd)
Ebene: 2
S1
10
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion (abwechselnd)
Ebene: 2
S2
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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