Stärkung des Gesäßes und Volumen

"Stärkung des Gesäßes und Volumen" - dieses Training besteht aus komplexen Übungen, die so technisch wie möglich durchgeführt werden müssen. Achten Sie auf die Reihe von Übungen "Würstchen" und "Ausfallschritt zur Seite (Bein in einer Schlinge)" - führen Sie diese Übungen zuerst auf einem Bein, dann auf dem anderen durch. Nach der Aufführung der "Würstchen", lassen Sie Ihren Fuß im Gurt, drehen Sie sich um und führen Sie aus der "Ausfallschritt". Dieses Training hat eine plyometrische Übung, die den Gesäßmuskel gut trainiert und explosive Kraft trainiert, was das Muskelwachstum fördert. Eine leistungsstarke Auswahl an Übungen wird nicht nur das Gesäß, sondern auch viele andere Muskeln Ihres Körpers trainieren.