erwärmen
Golfplatz
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 2
10 s.
Abonnement benötigen
Drehung 2
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Runde 2
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Runde 3
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Runde 4
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Abklingzeit
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare