erwärmen
Golfplatz
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 2
10 s.
Abonnement benötigen
Drehung 2
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Runde 2
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Runde 3
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Runde 4
Hüftabfall
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Hecht (seitlich mit Rotation)
Ebene: 1
10
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
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Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
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Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
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Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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