Training
Entfernen Sie die Seiten und das Durchhängen im Körper
~46 min.
~552 kcal
Weiblich
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Hauptübungen
Runde 1
Hoher Pull - Squat
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 2
Hoher Pull - Squat
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 3
Hoher Pull - Squat
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Drücken
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
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