Hauptübungen
Runde 1
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Massage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Massage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare