60
Training

Passen

~46 min.
~552 kcal
Weiblich
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Das Training 'fit und schöne Figur' an Funktionsschlaufen ist eine ideale Kombination von Übungen zur Ausbildung der Harmonie und Eleganz Ihres Körpers. Basierend auf innovativen Methoden soll dieses Training die Muskulatur effektiv stärken, die Haltung verbessern und die gewünschte Fitness erreichen. Begleite diesen aufregenden Weg zu einer schönen Figur!

Hauptübungen
Runde 1
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
2
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
5
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
2
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
5
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
2
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
5
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt (abwechselnd)
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Schmale Presse
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

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