erwärmen
L verlängerung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Hängematte
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
18 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
T-Adduktion
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
13
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Runde 2
T-Adduktion
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
13
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Runde 3
T-Adduktion
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
13
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Runde 4
T-Adduktion
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
13
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftverlängerung
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Abklingzeit
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Bizeps dehnen
Ebene: 1
8 s.
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 3
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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