anmelden
Menü
50
Training

Um ein paar Kilogramm zu verlieren

~20 min.
~240 kcal
Weiblich
⁉️ Kommentare

Training 'Trennen Sie ein paar Kilogramm' - dynamische Übungen auf Funktionsschleifen, die erstellt wurden, um effektiv Kalorien zu verbrennen und Ihr Ziel zu erreichen, Gewicht zu reduzieren. Nehmen Sie an dieser Trainingsrate teil und beginnen Sie den Weg zur Leichtigkeit und Straffheit Ihres Körpers.

Hauptübungen
Squats
4
Ebene: 2
R1
20
Squats
4
Ebene: 2
R2
20
Sumo Kniebeugen
4
Ebene: 1
R1
15
Abonnement benötigen
Sumo Kniebeugen
4
Ebene: 1
R2
15
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
4
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R1
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R2
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R3
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R4
20
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
1
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
1
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Bogenpose
1
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
1
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Training beginnen