Hauptübungen
Squats
Ebene: 2
R1
20
Squats
Ebene: 2
R2
20
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R1
15
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Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R2
15
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Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R1
12
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Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R2
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Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R3
12
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Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R4
12
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Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R1
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Geteilte Kniebeuge
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Geteilte Kniebeuge
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R3
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Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
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Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R1
8
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Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R2
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