Hauptübungen
Squats
Ebene: 2
R1
20
Squats
Ebene: 2
R2
20
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R1
15
Abonnement benötigen
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R2
15
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R1
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R2
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R3
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R4
20
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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