Hauptübungen
Squats
Ebene: 2
R1
20
Squats
Ebene: 2
R2
20
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R1
15
Abonnement benötigen
Sumo Kniebeugen
Ebene: 1
R2
15
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R1
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R2
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R3
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
Ebene: 1
R4
20
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Delphin
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare