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Training

Körperflexibilität und Mobilität

~39 min.
~468 kcal
Weiblich
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Training 'Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers' - einzigartige Übungen an Funktionsschleifen, die zur Entwicklung von Flexibilität und zur Verbesserung Ihrer Körperbeweglichkeit entwickelt wurden. Nehmen Sie an diesem Beruf teil, um die Leichtigkeit der Bewegung zu spüren, Ihre Gelenke zu stärken und eine hervorragende Beweglichkeit zu erreichen.

Hauptübungen
Runde 1
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
1
Ebene: 1
8
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Hängematte
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Runde 2
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
1
Ebene: 1
8
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Hängematte
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Runde 3
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
1
Ebene: 1
8
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Hängematte
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
L verlängerung
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

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