Hauptübungen
Planke
Ebene: 2
40 s.
Seitenplanke mit Hüftlift
Ebene: 1
40 s.
Seitenplanke
Ebene: 1
40 s.
Niedriger Zug
Ebene: 1
12
Hüftabfall
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
12
Umgekehrte Planke
Ebene: 1
40 s.
Hoher Zug
Ebene: 2
12
Planke
Ebene: 2
40 s.
Seitenplanke mit Hüftlift
Ebene: 1
40 s.
Seitenplanke
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Niedriger Zug
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12
Hüftabfall
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Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
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Umgekehrte Planke
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Hoher Zug
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Planke
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Seitenplanke mit Hüftlift
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Seitenplanke
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Niedriger Zug
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Hüftabfall
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Mittlerer Zug - Kniebeuge
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Umgekehrte Planke
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Hoher Zug
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