Hauptübungen
Runde 1
Hüftabfall
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 1
40 s.
Abonnement benötigen
Runde 2
Hüftabfall
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 1
40 s.
Abonnement benötigen
Runde 3
Hüftabfall
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Planke
Ebene: 1
40 s.
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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