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Training

Fitness mit Baby - 1

~43 min.
~516 kcal
Weiblich

"Fitness mit Baby - 1" Dieses Training ist eine einzigartige Gelegenheit, sich um das Kind zu kümmern und Sport zu treiben. Während dieses Trainings wird das Baby in einen speziellen ergonomischen Trage-Rucksack gelegt, der sein Gewicht gleichmäßig verteilt und maximalen Komfort für Mutter und Baby bietet. Übungen, die so ausgewählt sind, dass sich das Baby entweder in aufrechter Position befindet, bis Mama die Übungen im Stehen oder in horizontaler Position auf dem Boden ausführt. Der Vorteil dieses Workouts ist, dass trotz des zusätzlichen Gewichts die axiale Belastung auf ein Minimum reduziert wird, so dass die Übungen schräg und mit zusätzlicher Armarbeit wie Kniebeugen und Ausfallschritten ausgeführt werden.

Hauptübungen
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Squats
5
Ebene: 3
20
Hoher Zug
1
Ebene: 1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
3
Ebene: 1
12
Niedriger Zug
1
Ebene: 1
12
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Squats
5
Ebene: 3
20
Hoher Zug
1
Ebene: 1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
3
Ebene: 1
12
Niedriger Zug
1
Ebene: 1
12
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Squats
5
Ebene: 3
20
Hoher Zug
1
Ebene: 1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
3
Ebene: 1
12
Niedriger Zug
1
Ebene: 1
12