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Training

Aktives Rundschreiben

~1 h. 3 min.
~756 kcal
Weiblich
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"Active Circular" Dieses Training ist für erfahrene Sportmütter geeignet. Die Einbeziehung komplexer Koordinationsbewegungen, statischer Belastung und dynamischer Übungen wird Ausdauer und Kraft entwickeln, Proportionen verbessern Figur, überschüssiges Fett reduzieren, neue körperliche Fähigkeiten erwerben. Ein solches Training erfordert maximale Energie von Ihrem Körper, Kraft und Ausdauer.

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Vorwärtsfalte
1
Ebene: 2
10 s.
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Hauptübungen
L ziehen
2
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt
2
Ebene: 1
12
Mittlerer Zug - Trizeps
6
Ebene: 1
6
Niedriger Pull - Squat
4
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht
4
Ebene: 1
6
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
10
Kniebeugen mit Außenrotation
6
Ebene: 1
12
Squat - Y-Entführung
6
Ebene: 1
12
L ziehen
2
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt
2
Ebene: 1
12
Mittlerer Zug - Trizeps
6
Ebene: 1
6
Niedriger Pull - Squat
4
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht
4
Ebene: 1
6
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
10
Kniebeugen mit Außenrotation
6
Ebene: 1
12
Squat - Y-Entführung
6
Ebene: 1
12
L ziehen
2
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt
2
Ebene: 1
12
Mittlerer Zug - Trizeps
6
Ebene: 1
6
Niedriger Pull - Squat
4
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht
4
Ebene: 1
6
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
10
Kniebeugen mit Außenrotation
6
Ebene: 1
12
Squat - Y-Entführung
6
Ebene: 1
12

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