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Training

Der Schlag ist stärker

~30 min.
~360 kcal
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Das Training 'stärkerer Schlag' auf Funktionsschleifen ist ein intensives Programm, das darauf abzielt, die Muskeln zu stärken und die Technik des Fußballspielens zu verbessern. Speziell entwickelte Übungen helfen dabei, die Kraft der Beine, des Körpers und der Schlagtechnik zu entwickeln, wodurch Ihr Schlag kraftvoller und präziser wird. Nehmen Sie am Training teil, um Ihren Schock zu erhöhen und ein gefährlicher Spieler auf dem Spielfeld zu werden.

Hauptübungen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
8
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
8
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
8
Ebene: 1
R3
6
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
8
Ebene: 1
R4
6
Abonnement benötigen
Seitenknirschen
7
Ebene: 2
R1
12
Seitenknirschen
7
Ebene: 2
R2
12
Klimmzug mit breitem Griff
8
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
8
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
8
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Schmetterling
5
Ebene: 2
R1
10
Schmetterling
5
Ebene: 2
R2
10
Schmetterling
5
Ebene: 2
R3
10
Bergsteiger
7
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
7
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
7
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

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