Hauptübungen
Hoher Zug
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
Ebene: 1
R3
6
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
Ebene: 1
R4
6
Abonnement benötigen
Seitenknirschen
Ebene: 2
R1
12
Seitenknirschen
Ebene: 2
R2
12
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 2
R1
10
Schmetterling
Ebene: 2
R2
10
Schmetterling
Ebene: 2
R3
10
Bergsteiger
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare